Je savais bien que j'avais raison !!

Le monde appartient-il vraiment à ceux qui se lèvent tôt? Pas si sûr...

D'après une étude publiée dans le journal Science, les grasses matinées permettraient d'être plus productif que les réveils aux aurores, à temps de sommeil égal.

Pour parvenir à cette conclusion, l'équipe de Christina Schmidt, de l'Université de Liège en Belgique, a mesuré par résonnance magnétique l'activité cérébrale de deux groupes, l'un se couchant et se levant naturellement tôt et l'autre plus tardivement. Le but: évaluer la résistance à la fatigue en mesurant leur performance lors d'une tâche d'attention visuelle.

Et les résultats sont sans appel. Une heure et demie après leur réveil, les lève-tôt et les lève-tard sont aussi efficaces les uns que les autres. Mais lorsque les mesures sont faites plus de dix heures après le lever (c'est à dire à 16 h pour les uns, et à 20 h pour les autres). les personnes qui se couchent et se lèvent spontanément tard sont beaucoup plus vigilantes que celles du «matin».

En fait, deux processus régulent notre besoin de sommeil. L'horloge circadienne , qui synchronise notre sommeil avec le rythme jour/nuit, et le processus homéostatique, qui «mesure» le temps que l'on passe en état de veille. Les résultats obtenus par l'équipe belge révèle que les personnes «du matin» sont plus sensibles à la pression homéostatique et accumulent plus vite la pression de sommeil que les «oiseaux de nuit»...

Seul problème: se coucher à 3 h du matin et se lever à 11 est souvent un obstacle dans la vie professionnelle. Quoiqu'il en soit, la prochaine fois que vous arriverez en retard au travail, vous aurez enfin de bons arguments.

C'est pas moi qui l'ai dit, c'est Cyberpresse aujourd'hui ... Sur ce, il est 1 heure du mat et je vais me coucher

Bisou les gens !!!